Nőknek – Borbath Katalin

Nőknek

Legyünk asszertívebb nők!

Mit jelent az asszertivitás?

Az asszertív magatartás önérvényesítő viselkedést takar. Kölcsönös megelégedettségen alapuló interperszonális viszonyulást, amiben felek, akik egymással kapcsolatban, viszonyban állnak, arra törekszenek, hogy úgy érvényesítsék saját érdekeiket, hogy eközben ne sértsék a másik fél érzelmeit, és amennyiben lehet, vegyék figyelembe azokat.Az asszertív viselkedés elsajátítása kiegyensúlyozottabb viszonyainkért megéri a befektetett energiát.
Nagyfokú tudatosságot, és korábban rögzült kommunikációs mintázataink feltérképezését, és ha kell, tudatos újraépítését igényel.

1. Győztes-győztes megoldásokra törekedjünk a kapcsolatainkban!

Ha inkább engedünk mások akaratának, és belül mérgelődünk, vagy harciasan jól megmondjuk a magunkát másoknak , nem törődve vele, hogy megbántotjuk, akkor jó eséllyel váltanunk kellene. Mert előbbi esetben alárendelődő, saját érdekeinket háttérbe szorítóan viselkedünk, utóbbiban agresszívan érvényesítjük az akaratunkat.

Az sem szerencsésebb, ha ügyes intrikusok módjára inkább irányítással, célozgatással, akár sértettségünkkel -tudatosan vagy sem, de- szabályozzuk a környezetünket. Ez a manipulatív viselkedésmód is kellemetlen a környezetünknek.

Ezért érdemes asszertív megközelítést tanulnunk, főként, ha hagyományosan nem neveltek/nevelnek autonóm gondolkodásra, cselekvésre.

Az asszertív megközelítésmód segít , hogy képesek legyük önállóan és mérlegelni, dönteni és cselekedni.

2. Együttműködéssel működtessük az egyenlőség elvét!

Fontos technikát jelent az asszertív kommunikáció.

Ennek egy lehetséges eszköze az EMK. Segíthet abban, hogy segítsen visszatalálni önmagunkhoz, saját egyéniségünkhöz is, amikor kezdenénk elveszni a sokrétű valós vagy képzelt elvárásoknak való megfelelésünkben.
Az asszertív magatartás alapja az egyenlőség, az együttműködés, s nem a versengés, és az érzések őszinte, és nyílt kifejezése, nem az elfojtása. Az asszertív ember nem egyedül akar “győzni”, hanem “győztes- győztes” helyzetek kialakítására törekszik.

Asszertivitással az elégedettebb mindennapokért

Az asszertivitás az emberi kapcsolatok minőségét hangsúlyozza. Tekintetbe vesszük, hogyan reagál a másik fél a mondandókra, gesztusainkra, és ezt szembesítjük a saját magunk igényeivel.
Az asszertivitás nem tulajdonság, hanem mindennapos döntés. Lehet, hogy nem vagyunk ezután sem mindig asszertívak, de ismeretének birtokában már tudatosan választunk a lehetséges reakciók között.
Az asszertív önkifejezés egyik lehetséges, jól körülírt módja lehet az erőszakmentes kommunikáció is.

Női önismereti csoporttréningjeink

a női asszertív működésmód elsajátítása : az öntudat, önbizalom, kiegyensúlyozott mentálhigiénés állapot,én-azonosság növelése.

A tréningen körbejárjuk a gender szerepek kérdéseit.
Végiggondoljuk közösen az identitástípusainkat, kommunikációs stílusunkat és az abból fakadó előnyös vagy fejlesztésre szoruló tulajdonságainkat a mindennapokra és a krízis helyetekre is vonatkozóan.
Foglalkozunk a szinglik és a családanyák,a versenyszférában dolgozók, a homeoffice-os, vagy GYES helyzetűek kérdéseivel egyaránt. Ezek a szerepek élethelyzetenként és időszakonként változhatnak, felcserélődhetnek.
Fontos téma lehet a magánélet és a munka közötti egyensúly,
Keresünk saját életünk női példaképeit, és a történelem,tudomány és művészet területén alkotó női ikonokat is.
A tréningen felhasznált módszerek:
relaxációs technikák, asszertív, erőszakmentes kommunikáció technikái, pszicho-dráma elemek, strukturált gyakorlatok, saját “gender témájú” élettörténet, élmények közös megosztása, reflektálása.
A tréningek alkalomszerűen, megfelelő számú résztvevő jelentkezése esetén kerülnek meghirdetésre.

Aktuális kutatás pedagógusnők mentálhigiénés állapotáról

A kutatási célja a pedagógusnők mentálhigiénés állapotfelmérése. A kutatás a mentálhigiénés állapot a női identitás és a szakmai személyiség hármasának összefüggéseit igyekszik feltárni. További cél az eredményekre alapozott új utak keresése a( pedagógus)női szakmai személyiség fejlesztési lehetőségeiben új pszichológiailag is megalapozott alternatívákkal. A kutatási eredmények és az arra alapozott fejlesztés reményeim szerint egyszerre szolgálja a szülők,és gyermekeik és maguk a tanárnők érdekét. Ugyanakkor a kutatás során szerzett tanulságok persze univerzálisan célozzák a nők általános well-beeing fejlesztéséhez való hozzájárulást is.